sikap berjalan yang ideal..

banyak yang bilang "jalan lo kok aneh sih moeak(*bukan nama sebenarnya*)"??
aneh gmn nih??
kyk kepiting habis disunat gt...
jiahhh..*lempar sendal..*

nah secara saya jengkel dikatain gt, langsung deh nyari2 referensi, "gimana sih cara jalan yang ideal..
nemu deh artikel ini...
***

Optimalkan langkah jalan kita dengan teknik yang benar. Berikut panduan sederhana yang membuat jalan kita nyaman dan bermanfaat.

1. Berdiri tegak. Bayangkan sebuah tali yang meregangkan kita dari pinggul hingga ujung kepala. Biarkan “tali” tersebut menarik kita ke posisi paling lurus atau tegak. Jangan lupa, buat otot bahu kita relaks.

2. Pandang lurus ke depan. Pertahankan leher kita dalam posisi lurus dan kepala tegak untuk menghindari terjadi ketegangan otot pada leher dan bahu kita. Jika kita ingin melihat ke bawah, usahakan hanya menurunkan pandangan mata kita saja, bukan kepala kita.

3. Gerakan tangan. Tekuk siku kita dan biarkan tangan berayun secara alami di samping badan kita. Dengan menggerakan kedua tangan, kita bisa membakar kalori 15% lebih banyak.

4. Jangan angkat beban. Beberapa orang berusahan mendapatkan manfaat ganda latihan dengan menijinjing dumbbell yang ringan. Tapi, ahli fitness-walking mengatakan hal tersebut sangat berisiko, karena berat dari dumbbell akan mengganggu keseimbangan dan bisa menciderai otot belakang dan kaki kita.
***

source :disini
semoga bermanfaat..:D
***

btw, setelah saya praktekin, kok rada2 ga pantes y?!!
berasa kyk model gt...
jadi kesimpulannya...
"balik lagi ahhh ke jalan ala kepiting habis disunat..."
wakakkaka..:D